10/22(月)～10/26(金)　薬膳で体と向き合う　高吉ルミ子さん

誰にでも分かりやすい家庭できる薬膳を教えている、国際中医薬膳師の高吉さん。
薬膳は、薬草など体に良い食材を取り入れることではなく自分の体質を見極め、今、何が必要かを考えながらケアすることが大切。
自分の体質にあった食材を選ぶことが食養生につながるといい、自分の体と向きあうことが大切だと伝えています。

気負わず、まずは興味を持って楽しんでもらえるように、日常生活に置き換えて考えられるようにしています。また夜更かしをせず、早く寝る習慣をつけるだけでも体をいたわることにつながる。難しく考えずに、自然にそった暮らし方を少し意識することの大切さを伝えています。

–info–
高吉ルミ子
http://www.facebook.com/rumiko.takayoshi