#20　手羽元のBBQチキン

放送時間 　毎週土曜　午後6時50分～

今回のレシピ

第20話（8月24日）

こじらせ男子の作り置きグルメ!!
～ 手羽元のBBQグルメ ～

材料・作り方

材料（8本分）

●鶏手羽元　8本
●酒　大さじ2
●焼肉のタレ　大さじ2
●にんにくすりおろし　1cm分
●ケチャップ　大さじ3
●砂糖　小さじ1/2
●サラダ油　少々

作り方

① 鶏手羽元をフォークでプツプツと穴を開け、 味が染みやすくする

② フライパンにサラダ油を薄くひき 手羽元に焼き色がつくまで焼く

③ ②に調味料を入れ 蓋をして中火で10分ほど煮る、 途中焦げないように手羽元を転がしながら火が通れば出来上がり