シャキッとⅰ2016年08月18日(木)第3890回
投稿日：2016年8月18日
★クレアの星占い★
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★今日のラジオカーリポート★
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知って得する 知らないと損する 知っとくラジオ！
毎週木曜日は「５分で出来るカラダリフレッシュ」
講師は アスリートアイランドフィットネスの福永昇三さん
今日は、全身のカラダバランスを整える 『 ダイナミックストレッチ 』
① まずは、『ランジ』という動きです。
②前足の膝は直角。
後ろ足は、膝が地面に着くぐらいまでグーッと伸ばします。
③そして、そのまま、両腕を真上に伸ばしましょう。
④次のステップは、
後ろ脚を、前の足のかかとをけるような感じで、前に出します。
⑤この動きに、膝を抱える動きや、おなかをひねる動きなどを加えることで、
体全体のバランスがよくなります。
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トレーニング・フィットネスは・・・
アスリートアイランドフィットネス
代表取締役 福永昇三
TEL：098-868-5775
ＨＰ→ http://www.athleteisland.com/
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★僕の作文・私の作文★
今日は、南城市立大里南小学校 ３年生 大城そうたさんの作文ご紹介しました！
タイトル 『 サッカー部 』
明日は ４年生 田島ようさんの作文ご紹介します！
★今日のMusic★
♪ ６時台→ 明日をください / 鈴木雅之
♪ ７時台→ サギグラファー / キュウソネコカミ
♪ ８時台→ 夏はこれからだ！ / 福耳
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