シャキッとⅰ2016年01月06日(水)第3730回
★デイリープラス７時台★
日替わりで、リスナーの皆さんの生活に
ちょっとプラスな情報をお伝えする「デイリープラス」
『きまぐれに行うヘルシーレシピ』
＊ゆで卵、ちくわ、キュウリのおにぎらず
ゆで卵 1個
ちくわ 1本
キュウリ
ごはん １００グラム
①ゆで卵はスライサーで薄切りにして表面に軽く塩を振る
②ちくわは半分に切る
③キュウリは薄切りにして塩を振り、水分を出す。
マヨネーズ
＊いりどりのおにぎらず
① いり鶏のおにぎらず
いり鶏（鶏、ゴボウ、こんにゃく、ニンジンの煮物）適宜
少々濃い味付けに・・・
ごはん 100グラム
いり鶏の具材は、細かく切ってご飯と混ぜる。
ラップの上に板海苔を敷いて、その上に混ぜご飯を敷き、
四方から海苔で包み込む。ラップで更に包み、海苔と具材を馴染ませ、
ころあいを見て、半分にカット！
おにぎらずの手順
１．ラップの上に、板海苔を敷く
３．ご飯50グラムを敷く
４．その上に具材を乗せていく
５．竹輪とキュウリの間にマヨネーズを乗せる
６．残りのご飯を乗せて、四方から海苔で包み、
更にラップで包む。
様々な食感の具材を入れることで、食べごたえがあり、
100グラムのお米でも満足感アリ！おススメです。
★今日のラジオカーリポート★
★今週の1000人の言葉★
今週は、空手家 佐久本嗣男さん
世界に広がる空手文化
佐久本さんは今「定期づけ」が必要
音声はこちら↓
★僕の作文・私の作文★
今日は名護市立小中一貫教育校緑風学園 ４年生 稲嶺さきさんの作文ご紹介しました！
タイトル 『 お母さんの大変さ 』
明日は、３年生 西島みなみさんの作文ご紹介します！
★モバイルプリンスのスマホ塾★
デイリープラス7時台に放送中のスマートフォンやタブレットなどの
デジタル製品のスペシャリストとしてお馴染みモバイルプリンスさんにお話しをお伺いします。
今日は『 ＶＲ 』について
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★今日お届けした曲★
♪ ７時台→ いのちのリレー（アコースティックver） / サンゴ
♪ ８時台→ ロックンロールスーパーマン / サザンオールスターズ
